100 kg

[...] jakis plan treningowy dla mnie. mam 175 wzrostu i waze 72 kg, chce trenowac glownie na sile. w silowni mam laweczke regulowana hantle gryfy gryf lamany dwa wyciagi i ok 100 kg obciazen. prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 175 Wzrost: 72 Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: [...]

1.WIEK: 30 lat 2 .WAGA: 100 kg 3 .WZROST:177cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata:125 -Udo:67 -Talia:97 5 .STAZ NA SILOWNI: zacząłem w wieku 14 lat bez przerw bd ok 8lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI:poprawa motywacji do treningu poprawa regeneracji a resztę sam zrobię. 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cyklu byłem 2 razy w życiu pierwszy [...]

Witam. Piszę z zapytaniem mój chłopak ma 179 wzrostu i waży 73 kg. Schudł z ok. 100 kg i w sumie bez żadnej specjalnej diety tylko wykonując dużo areobów i wykonując treningi siłowe. Teraz wg mnie jest chudzutki ale on dalej chce uparcie schudnąć bo jeszcze ma maleńką warstwke. Teraz zamierza ułożyć sobie dietę i pozbyć się tej wymniemanej warstwy [...]

Witam! CHciałbym zrzucić pare kilo, obecnie moja waga dobija koło 100 kg! Niestety mam duze problemy z utrzymaniem wagi, jestem bardzo podatny na nadbudowe tkanki tłuszczowej, a gorzej z jej redukcją! Ćwiczę na siłowni i niestety zeby zaspokoic zienna dawkę w np. białko by mięśnie rosły bez supli nieda sie ominąc tłuszczu! I tu moje pytanie: Co [...]

[...] , tendencja do brzuszka 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 140 kg -przysiad: 110 kg PYTANIE: Zdecydowałem się na 1 cykl PH na epi solo, kupiłem już epi 18mg, osłonki na wątrobe livermilka, na stawy fexit [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg 12 powtorzen niemam wiecej obciazenia -martwy ciąg: tak samo jak klatka -przysiad:tutaj slabiej bo mam domowa silownie 60 kg po 20 powtorzen Chcialbym zrobic cykl bold [...]

[...] wiele tematów jak niektórzy chudną 15-20 kg w 2-3 miesiące, więc mam nadzieje ze 10 kg w 2,5 miesiąca stracę. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 17,25% (94,5 cm w talii przy wadze 100 kg i wzroscie 192 cm) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~14-15% (to by było 89cm w talii) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening siłowy będę stosował taki jak do [...]

[...] w Torremolinos ( Malaga) w Hiszpanii. w dniach 12 -14.06. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Kulturystyka mezczyzn, kulturystyka klasyczna, meska sylwetka, fitness sylwetkowe i bikini fitness Kategorie kulturystyki mezczyzn: do 70 kg do 80 kg do 85 kg do 90 kg do 100 kg powyzej 100kg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-06-03 22:47:30

[...] Obwód łydki: 36.5 cm Obwód pasa: 81 cm REKORDY: Wyciskanie na płaskiej ławce: 90 kg x 3, 95 kg x 1 Podciąganie na drążku nachwytem: 21 powtórzeń Przysiad: ok. 1,5 roku temu 100 kg x 2 Za wszelkie opinie już teraz dzięki i pozdrawiam. http://imageshack.com/a/img17/6114/0vz2.jpg http://imageshack.com/a/img839/9972/3c2h.jpg [...]

[...] BCAA, Witaminy, Omega Ostatnio przerabiany plan: FBW siłowo Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad - 100 kg x 10, MC - 120 x 3, WL - 100 kg x 1 Witam, przez ostatnie pół roku trenowałem FBW trzy razy w tygodniu, jestem po roztrenowaniu trzy tygodniowym i chce przejść na P&P [...]

[...] JEDNA CZYLI W SUMIE 10 kg x25 5 serii MOTYLKI(chodzi o cwiczenie na atlasie) 12x60kg 12 serii NOGI:PRZYSIADY(poczatkowo bez obciazenia gdyz nigdy nog nie cwiczylem a waze 100 kg) 10 razy 10 serii, STAWANIE NA PALCACH ZE SZTANGA 20 KG 10 razy 10 serii WEEKEND:REGENERACJA. Suple jakie przyjmuje to: OLIMP BCAA Xplode powder,FA Whey Protein, i [...]

[...] trwa 2 tyg. - 6 treningów ; Ciężar jaki maksymalnie 15 razy podniose r używamy tylko w ostanim treningu 6[od niego odejmujemy 5% tak ?? Czyli jeśli na Klatke biore np 100 kg. 15 razy to na pierwszym biore 75kg x15 ; drugim 80x15 ; trzecim 85x15 .. i tak do szóstego treningu w którym bedę brał owe 100 kg TAK ?? 2. Jak i kiedy zmnieniac [...]

elo elo .. postanowiłem sie pokazac :P czekam na opinie :) moze najpierw cos o sobie bic 45 cm klata 124 cm przedramie 40 cm udo nie wiem :P łyda 43 cm waga z fotek ( aktualna ) 100 kg wyciskanie ( max) 147 kg barki z 90 kg martwy 130 * 10 heh .. chyba starczy .. mozna cisnac :P

[...] i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: zmienna +/- -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Ale tego nie uważam za cykl nawet. Teraz mój pierwszy jest. 8. TRENING: Poniedziałek. Klatka i triceps Środa. Plecy i biceps Piątek.Barki i brzuch [...]

[...] go w szczękę tzw. brazylijskim kopnięciem). W 2008 r. Glaube Feitosa walczył na turnieju K-1 World GP w Fukuoce z Badrem Hari o mistrzostwo K-1 w kategorii ciężkiej (do 100 kg). Marokańczyk znokautował go w pierwszej rundzie. Feitosa trenuje z byłym mistrzem świata Kyokushin Francisco Filho w Ichigeki Team w Tokio oraz pod okiem Raya Sefo i [...]

[...] po 8 razy 15 kg Modlitewnik 3serie po 8 razy 30 kg 3 serie po 4 razy 30 kg na dwie ręce na gryfie łamanym Wtorek Nogi 60 kg 1 seria po 10 razy 80 kg 1 seria po 8 razy 100 kg 1 seria po 6 razy 120 kg 1 seria po 4 razy Brzuszki z hantlami 5 kg 20 powtórzeń Same brzuszki z napiętym brzuchem 40 powtórzeń Skłony z hantlami po 15 kg 20 razy [...]

Waga 100 kg Wzrost 183 cm Cele zmniejszenie wagi ciała 80 kg redukcja tłuszczu przyrost masy mięśniowej kaloryfer rozbudowa klatki piersiowej barków itp czyli ogólnie budowa kulturysty jeśli mogę to tak nazwać Stan zdrowotny bardzo dobry żadnych przeciwwskazań do treningów lub zażywania suplementów Sprzęt Aktualnie posiadam gryf prosty, [...]

[...] lepszy, graliśmy 3vs2 (ja z kumplem(rok starszy) przeciw 2x kumplom 2 lata młodszym, i 1x gościu w moim wieku) Obecnie mam 18 lat, i chodzę do II liceum. Mam 188cm, i ważę 100 kg . Nadwaga niestety jest... I teraz jest pytanie, - chciałbym pojechać na obóz piłkarski, bo poprostu kocham grać w piłkę, ale czy mogę? Ze zdrowiem - spokojnie nie ma [...]

[...] wklejac zdjecia. Wymiary przed: - wzrost 178 - waga ok. 59-60 kg - klatka - ok. 90 cm - obw. ramienia 29-30 cm Wymiary po: - wzrost -//- - waga 77 kg - klatka - powyzej 110 cm - obw. ramienia 42 cm - wyciskanie lezac - nigdy sie sprawdzalem maxa, ale moze bedzie ze 100 kg - martwy ciag - ok. 150 kg - przysiad - powyzej 110 kg POCZATKI ():

[...] hali siatkówki Środa wykroki 20kg 5x10 wyskoki ze sztangą 20kg 5x5 barki 20kg 5x10 wieczorem truchcik około 500-1000m rozgrzewko-we wieloskoki itp sprinty 5x100m albo czasem trening 2.5 godziny na hali siatkówka Czwartek przysiady ze sztangą od 40kg 5x5 dokładam [...]